Fysios Lauritsalan liikuntaryhmät

Lappeenrannan ja Imatran liikuntaryhmät syksy 2018

Liikunta- ja kuntosaliryhmät syksyllä 2018  Fysios Lauritsala, Lappeenrannan keskusta, Sammonlahti ja Imatra.

VARAA PAIKKASI NYT

Kaikissa toimipaikoissamme käyvät maksuvälineinä ePassi (SporttiPassi ja HyvinvointiPassi), Smartum-seteli, Smartum-saldokortti, Smartum-verkkomaksu, Smartum saldo -mobiilimaksu, Ticket-virikeseteli, Ticket body&mind -kortti, Ticket Duo, Tyky + seteli, Tyky-seteli, Tyky-online, BenifyPay, käteinen tai pankkikortti.

Pidätämme oikeuden ryhmämuutoksiin.

LAURITSALAN RYHMÄT



Kysy vapaita paikkoja p. 010 237 7044

NISKA-SELKÄRYHMÄT

Aktivoiva ohjattu kehonhallinnan-, väline- ja kuntosaliharjoittelu. Hinta 10 kertaa, yht. 115 euroa. Ohjaajana fysioterapeutti Johanna Tuosa.

Niska-selkäryhmä 1 alkaen 17.9.2018 maanantaisin klo 16.30 - 17.30

Niska-selkäryhmä 2 alkaen 17.9.2018 maanantaisin klo 17.45 - 18.45

PHYSIO PILATES -RYHMÄT

Fysioterapeutin ohjaamaa pilatesta, jossa aktivoidaan kehon syviä lihaksia ja rentoutetaan kehon pinnallisia lihaksia, harjoitetaan tasapainoa ja rangan liikkuvuutta sekä rentoutetaan kehoa ja mieltä. Pienryhmässä (max. 8 osallistujaa) jokainen saa myös henkilökohtaista ohjausta. Ohjaajina työfysioterapeutti, PhysioPilates-ohjaaja Sari Soutukorva ja fysioterapeutti, PhysioPilates-ohjaaja Anne Vauhkonen.

PhysioPilates 2 : alkaen 4.9.2018 13 x 12 euroa, yht. 156 euroa tiistaisin klo 8.00 - 9.00

PhysioPilates 7 : alkaen 6.9.2018 13 x 12 euroa, yht. 156 euroa torstaisin klo 15.15 - 16.15

PhysioPilates 4 : alkaen 6.9.2018 13 x 12 euroa, yht. 156 euroa torstaisin klo 16.30 - 17.30

PhysioPilates 5 : alkaen 6.9.2018 13 x 12 euroa, yht. 156 euroa torstaisin klo 17.45 - 18.45

PhysioPilates 6 : alkaen 2.9.2018 13 x 12 euroa, yht. 156 euroa sunnuntaisin klo 12.00 - 13.00

*Jos olet kiinnostunut aloittamaan pilatesharjoittelun, ole yhteydessä toimistoomme, p. 010 237 7044.

KUNNON IKÄ -TASAPAINORYHMÄ

Ohjattu liikunnallinen tasapaino-, väline- ja kuntosaliharjoittelu.  Hinta 10 kertaa, yht. 120 euroa.

Kunnon Ikä -ryhmä 1: alkaen 19.9.2018 ohjaajana fysioterapeutti Heidi Pohjonen keskiviikkoisin klo 9.45 - 10.45

Kunnon Ikä -ryhmä 2: alkaen 19.9.2018 ohjaajana fysioterapeutti Heidi Pohjonen keskiviikkoisin klo 11.00 - 12.00

Kunnon Ikä -ryhmä 3: alkaen 20.9.2018 ohjaajana fysioterapeutti Pälvi Lietzén torstaisin klo 12.45 - 13.45

MUISTIRYHMÄ

Muistisairautta sairastaville suunnattu liikunnallinen kuntosali- ja tasapainoharjoitteluryhmä. Hinta 10 kertaa yht. 150 euroa. Ohjaajana muistikuntoutukseen erikoistunut fysioterapeuttimme Pälvi Lietzén.

Muistiryhmä 1: alkaen 20.9.2018 torstaisin klo 14.00 - 15.00

Lisätietoja ryhmästä: ft Pälvi Lietzén p. 010 237 7330

SAMMONLAHDEN RYHMÄT



NISKA-SELKÄRYHMÄT Aktivoiva ohjattu kehonhallinnan-, väline- ja kuntosaliharjoittelu.  10 kertaa yht. 115 euroa. Ohjaajana fysioterapeutti Marja Taskula.

Niska-selkäryhmä 3 alkaen 17.9.2018 maanantaisin klo 16.15 - 17.15

Niska-selkäryhmä 4 alkaen 19.9.2018 keskiviikkoisin klo 17.30 - 18.30

PHYSIOPILATES -RYHMÄ alkaen 5.9.2018 keskiviikkoisin klo 8.00 - 9.00, ohjaajana fysioterapeutti, PhysioPilates-ohjaaja Anne Vauhkonen. 10 kertaa, yhteensä 120 euroa

Fysioterapeutin ohjaamaa pilatesta, jossa aktivoidaan kehon syviä lihaksia ja rentoutetaan kehon pinnallisia lihaksia, harjoitetaan tasapainoa ja rangan liikkuvuutta sekä rentoutetaan kehoa ja mieltä. Pienryhmässä (max. 8 osallistujaa) jokainen saa myös henkilökohtaista ohjausta. 

KUNNON IKÄ-TASAPAINORYHMÄ

Ohjattu liikunnallinen tasapaino-, väline- ja kuntosaliharjoittelu. Hinta 10 kertaa, yht. 120 euroa.

Kunnon Ikä -ryhmä 4 : 18.9.2018 tiistaisin klo 12.30 - 13.30 ohjaajana fysioterapeutti Marja Taskula

KEHONHALLINTA MS-TAUTIA SAIRASTAVILLE TI 18.9.2018 ALKAEN KLO 14.30-15.45

Sinulle, jolla on etenevä neurologinen sairaus. Kurssilla etsitään keinoja, joilla voi lisätä kehon ja mielen hyvinvointia, vahvistaa ja lisätä omia kuntoutumiskeinoja ja tarjota mahdollisuus vertaistukeen ryhmässä. Kurssi sisältää rauhallisia ja helppoja kehon liikkuvuus-, tasapaino-, koordinaatio- ja lihasvoimaharjoitteita. Ryhmä on tällä hetkellä täynnä. Lisätietoja myös ryhmänohjaajalta Satu Nousiaiselta p. 044 2232378

KYSY MYÖS NEUROLOGISIA ERITYISRYHMIÄMME

Kelan kuntoutuksen Monimuotoryhmäterapia, erityisryhmien ryhmäfysioterapia ym. p. 044 2232378/Satu Nousiainen

Meillä myös neurologiseen kuntoutukseen liittyvät vaikeavammaisten kuntoutuksen fysioterapiaryhmät ja monimuototerapiaryhmät. Maksajatahona voivat olla Kelan lisäksi asiakas itse, vakuutusyhtiöt ja EKSOTE omaishoidon palvelusetelit. Edellytyksenä osaan näihin ryhmiin pääsylle on vakuutusyhtiön tai Kelan kuntoutuspäätös.

Fysios Manukatin ryhmät

Pilates ja ÄijäPilates 

Maanantaisin, tiistaisin, torstaisin ja sunnuntaisin, ks. tarkemmat ajat listalta. Pilates parantaa lihastasapainoa ja hengitystekniikkaa. Harjoitteeet auttavat pidentämään lyhyitä, kireitä ja jännittyneitä lihaksia, jotka rajoittavat kehon liikkuvuutta. Liikkeet myös vahvistavat vartalon syviä lihaksia, jotka luovat pohjan ryhdille ja tuen koko kehon liikkeille. Manukatin pilates-harjoitteet sopivat kaikenikäisille ja –kuntoisille. Ne sopivat myös erinomaisesti synnytyksestä palautuville ja pilateksen oppeja voit myös hyödyntää kaikissa urheilulajeissa ja äänenmuodostuksessa. Miehille on Manukatissa tiistaisin oma ryhmä, ÄijäPilates.

KipuPilates 

Torstaisin klo 16.30-17.30 KipuPilatesryhmässä voit tutustua kiireettömästi oman kehosi toimintaan. Opit lempeät, mutta tehokkaat syvien lihasten harjoitteet sekä opit kuuntelemaan kehoasi ja valitsemaan sopivia harjoitteita itsellesi. Ryhmien sisältö perustuu tutkittuun tietoon kehon oikeasta kuormittamisesta sekä käsitykseen kivun synnystä ja kipujen kroonistumisesta. Kipu vaikutta käyttäytymiseemme ja kipuihin liittyy usein turhia pelkoja.

LaitePilates 

Maanantaisin klo 16.30-17.30, Tiistaisin 7.30-8.30, Torstaisin 19.00-20.00 Laitepilates harjoittaa kehoa monipuolisesti ja kokonaisvaltaisesti. Erityisesti se kehittää syvien lihaksien käyttöä sekä kehonhallintaa. Laitepilates sopii kaikille, eikä aiempaa pilateskokemusta tarvita. Laitteen avulla ja ohjaajan avustuksella opit tehostamaan ja tarkentamaan pilatesliikkeitäsi. Laiteharjoittelu tehostaa myös selkärangan liikkuvuusharjoittelua. Laitteessa on säädettävät jousivastukset, jotka säädetään harjoittelijan tason mukaan. Lattiapilateksen ystävälle laitepilates tuo monipuolisuutta, uusia ulottuvuuksia ja vaihtelevuutta harjoitteluun.

ManuFit

Tiistaisin klo 17.30-18.15 ManuFit on tehokasta toiminnallista ja monipuolista harjoittelua. Se kehittää liikkujan kokonaisvaltaista suorituskykyä ja sopii kaikille kunnosta riippumatta. Liikkeet suunnitellaan ryhmäläisen omaan tasoon sopiviksi. Tunnilla tehdään liikkeitä laitteita, välineitä ja omaa kehoa hyödyntäen.

PilatesPeruskurssi 

Sunnuntaina 2.12.2018 klo 14.15-15.15 PilatesPeruskurssille voivat osallistua kaikenikäiset ja -kuntoiset. Aiempaa kokemusta lajista ei vaadita. Tunnilla tutustutaan Pilateksen perusteisiin. Ryhmäkoot ovat Manukatin pilatestunneilla pieniä (max. 10 henkilöä), joten saat yksilöllistä ja henkilökohtaista ohjausta koulutetulta ohjaajalta.

Hinnasto:

Meillä kaikille perustunneille hinnasto on sama. 

Voit osallistua tunneille kertamaksulla tai ostamalla ryhmäkortin: 

Kertakäynti 20€, 5x kortti 85€, 10x kortti 153€, 15x kortti 215€ ja 20x kortti 265€ PilatesPeruskurssi 38€

Ajanvaraus ryhmiin ja peruskursseille p. 010 237 7064


KESKUSTAN RYHMÄT / Kauppakatu 58-60 liikuntasali 


PHYSIO PILATES -RYHMÄ

Fysioterapeutin ohjaamaa pilatesta, jossa aktivoidaan kehon syviä lihaksia ja rentoutetaan kehon pinnallisia lihaksia, harjoitetaan tasapainoa ja rangan liikkuvuutta sekä rentoutetaan kehoa ja mieltä. Pienryhmässä (max. 12 osallistujaa) jokainen saa myös henkilökohtaista ohjausta. Ohjaajina työfysioterapeutti, PhysioPilates-ohjaaja Sari Soutukorva ja fysioterapeutti, PhysioPilates-ohjaaja Anne Vauhkonen.

PhysioPilates 1: alkaen 3.9.2018 maanantaisin klo 17.00 -18.00 10 x 13 euroa, yht. 130 euroa


IMATRAN RYHMÄT


Kysy vapaita paikkoja p. 010 237 7045

KEHON VOIMAVARAT -RYHMÄ

Pienryhmä sinulle, jolla on etenevä neurologinen sairaus. Ryhmässä etsitään keinoja, joilla voi lisätä kehon ja mielen hyvinvointia liikunnan avulla, vahvistetaan ja lisätään omia kuntoutumiskeinoja. Pienryhmässä myös vertaistuki mahdollistuu. 

MUISTIRYHMÄ 

Muistia tukeva liikunnallinen pienryhmä henkilöille, joilla on diagnosoitu muistisairaus. Tavoitteena on hidastaa muistitoimintojen taantumista ja edistää jokapäiväistä toimintakykyä. Hinta 120 euroa / 10 kertaa. Ryhmä kokoontuu 10 kertaa.

NISKA-OLKAPÄÄ -HARJOITTELURYHMÄ 

Tässä pienryhmässä on tavoitteena harjoittelun avulla parantaa niska-hartiaseudun sekä olkapään asennon- ja liikkeenhallintaa ja toimintaa, sekä lievittää kipuja. Hinta 120 euroa / 10 kertaa. 

LIHASKUNTO- JA TASAPAINORYHMÄT IKÄÄNTYNEILLE: 

Aktivoivaa, ohjattua tasapainoharjoittelua pienryhmissä. Ryhmien hinta on 60 euroa / 5 kertaa, ryhmät kokoontuvat 10 kertaa - 

KUNNON IKÄ TUOLI -RYHMÄ 

Kevyitä lihaskunto- ja tasapainoharjoitteita oman kuntosi mukaan, sopii myös apuvälineen kanssa liikkuville. - 

KUNNON IKÄ -RYHMÄ 

Lihaskunto- ja tasapainoharjoitteita oman kuntosi mukaan.



MUUT RYHMÄPALVELUT

- Tarjoamme myös tilauksesta yksilöllisesti räätälöidyt tyhy-ryhmät työyhteisöille Lauritsalan ja Sammonlahden toimipisteillä liikuntasalillamme tai kuntosalilla - Kokeile myös henkilökohtaista, ohjattua harjoittelua kuntosalillamme - Voit varata ohjaus- tai ryhmäharjoitteluajan ajanvarausnumeroistamme - Meillä myös neurologiseen kuntoutukseen liittyvät vaikeavammaisten kuntoutuksen fysioterapiaryhmät ja monimuototerapiaryhmät

Maksajatahona voivat olla Kelan lisäksi vakuutusyhtiöt ja EKSOTE omaishoidon palvelusetelit. Edellytyksenä ryhmiin pääsylle on mm. korotettu hoito- tai vammaistuki tuki tai Kelan kuntoutuspäätös.

Kuntosalimme on rauhallinen ja kodikas harjoittelupaikka. Kuntosaliharjoittelussa painotamme ohjausta ja liikkeiden oikeaa suoritustekniikkaa. Voit saada yksilöllisen harjoitusohjelman fysioterapeutiltamme ja jatkaa harjoittelua hoitosarjan jälkeen. Oikein kohdistettu yksilöllinen harjoittelu saa aikaan paranemisprosessin jatkumisen. Harjoittelu parantaa vartalon hallintaa, lihastasapainoa ja vilkastuttaa verenkiertoa. Harjoitus lisää myös lihasten kestävyyttä, voimaa sekä vahvistaa niveliä ja luustoa.

                                            

Julkaistu 1.8.2018 kategoriassa Lappeenranta, Fysios Lauritsala