Alaraajafysioterapia Vantaa Myyrmäki

Alaraajafysioterapiaa Vantaan Myyrmäessä

Voit tulla alaraajafysioterapiaan monenlaisen alaraajan oireen vuoksi. Voimme auttaa selvittämään jalan kipujen syyt sekä antamaan ohjausta ja harjoitteita tilanteen parantamiseksi. Meiltä löydät myös laadukkaat tukipohjalliset, nilkkatuet sekä polvituet.

Fysios Myyrmäessä alaraajafysioterapiaan liittyvissä asioissa palvelee fysioterapeutit Anniina Meriläinen ja Antti Mässeli sekä jalkaterapeutti Santeri Pulkkinen.

Milloin hakeutua alaraajafysioterapiaan Myyrmäkeen?

Tyypillisimmät syyt tulla alaraajafysioterapeutin vastaanotolle ovat nilkan, jalkaterän, polven ja lonkan alueen ongelmat ja kiputilat. Apua saat myös esimerkiksi toimintakykysi ylläpitämisessä. Vastaanotolle kannattaa tulla aikaisessa vaiheessa ennen kuin oireet ja/tai kivut pääsevät voimakkaiksi tai alkavat haittaamaan liikkumista ja arkea.

Myyrmäestä löydät alaraajafysioterapian osaajien lisäksi alaraajojen kuntoutuksessa käytettyjä laadukkaita apuvälineitä. Teemme yksilöllisiä lämpömuokattavia pohjallisia jalan eri ongelmiin. Nilkan alueen erilaisiin ongelmiin soveltuvat usein erilaiset nilkkatuet. Valikoimaamme kuuluu myös laadukkaita polvitukia esimerkiksi polven nivelrikon kivun lievittämiseksi.

Valikoimassamme on erilaisia yksilöllisiä pohjallisia, nilkkatukia sekä polvitukia.

Plantaarifaskiitti

Yksilölliset tukipohjalliset ovat yksi hyvä tapa hoitaa plantaarifaskiittia. Nousujohteisilla plantaarifaskiittiin tarkoitetuilla harjoitteilla voidaan myös parantaa kudoksen kuormituskestävyyttä sekä vähentää kipuja.

Plantaarifaskiitissa on tyypillistä kantakalvon kipu lähellä kantapäätä, vaikka toisinaan vaiva voi ilmetä myös pidemmällä kantakalvossa. Aamulla ensimmäisen askeleen yhteydessä ilmenevä kipu on myös tyypillistä plantaarifaskiitissa.

Plantaarifaskiitissa on muitakin tärkeitä hoitotapoja. Yksittäisten hoitokeinojen käytöstä huolimatta monella vaiva jää oireilemaan, joten on syytä yhdistellä eri hoitotapoja.

Yölastan on syytä olla mahdollisimman mukava käyttää, sillä suuri ja tietyn tyyppinen ja väärällä tavalla käytetty yölasta voi heikentää unta merkittävästi. Valikoimassamme on käyttömukavuudeltaan miellyttäviä yölastoja. Myös ilman jalkineita käytettävästä ja kauttamme saatavasta ilmatyynysiteestä saattaa olla merkittävää hyötyä kivun lievittämisessä.

Fysioterapeutin kanssa voidaan käydä myös läpi askelluksessa tapahtuvat linjauksiin liittyvät tekijät sekä levon ja rasituksen sopiva suhde. Jalan kivuissa ei ole riittävää, että keskitytään pelkästään oireilevaan niveleen vaan koko alaraajan toiminta vaikuttaa kudosten kuormitukseen.

Aina kantapään alueen kipu ei ole plantaarifaskiittia. Suosittelemme tulemaan alaraajafysioterapeuttimme arvioon, sillä kantapään kipua pystyy usein hoitamaan erittäin hyvällä menestyksellä kuntoutuksen keinoin.

Polven nivelrikko

Harjoittelusta on hyötyä polven nivelrikossa. Voimme ohjata yksilöllisen harjoitusohjelman kotiin tai kuntosalille.

Polven nivelrikossa on perinteisesti käytetty sisäsivultaan tai ulkosivultaan kiilattuja pohjallisia. Esimerkiksi sisäsivultaan kiilatuilla pohjallisilla yhdessä elastisen nilkkatuen kanssa saatetaan pystyä vähentämään kipua ja parantaa toimintakykyä polven ulkosivun nivelrikossa kun polvessa on pihtipolvisuutta (1).

Pohjallisten lisäksi saatte kauttamme polven nivelrikkoon suunniteltuja polvitukia. Tuesta on todennäköisimmin apua, mikäli teillä on länkisäärisyyttä ja kipua polvinivelen sisäsivulla tai jos teillä on pihtipolvisuutta sekä samaan aikaan kipua polven ulkosyrjällä.

Polvituen avulla voidaan pyrkiä vähentämään painetta polven sisä- tai ulkosyrjältä.

Valikoimassamme on kevyitä stabiloivia polvitukia, jotka edistävät asentotuntoa ja samalla saattavat hieman muuttaa polven asentoa. Saatte kauttamme myös tukevampia polvitukia, joiden avulla on mahdollista muuttaa polvelle kohdistuvaa painetta sekä vähentää kipua. Kivun vähentämiseksi riittää monesti kevyempi lievästi polvinivelen kivuliasta puolta keventävä 235 euroa maksava OA Reaction.

Kauttamme saat hankittua polven nivelrikon hoitoon erinomaisesti soveltuvia OA ortooseja, kuten OA Reactionin (235€) ja OA Nanon (950€). OA Nano on tilaustuote.

Polvituen vaikuttavuuden rasituksessa oireilevassa nivelrikossa voi kokea esimerkiksi portaissa sovituksen yhteydessä. Tuki voidaan pukea vastaanotolla jalkaan ja kokeilla oireiden mahdollista vähenemistä rappusissa. Mikäli tuki lievittää kipua kokeilun yhteydessä, niin tuella pystytään vähentämään kipua todennäköisesti myös jatkossa. Voitte sovituksen jälkeen tehdä ostopäätöksen esimerkiksi sen perusteella, että lievittyikö kipu OA Reactionin avulla.

Muu polven kipu

Saatte kauttamme polvitukia myös muihin polven eri ongelmiin, kuten polven etuosan kipuun, polvilumpion sijoiltaanmenoon sekä tukemaan epästabiilia polvea ligamenttivammoissa. Pohjallisilla ja erityisesti alaraajafysioterapialla voidaan myös vaikuttaa polven eri kipuihin.

Vaivaisenluu

Pohjallisia voidaan käyttää toimivana metodina hoidettaessa vaivaisenluuta (2). Mikään yksittäinen tapa vaivaisenluussakaan ei ole yksin usein riittävää, vaan kuntoutukseen kuuluukin tarpeen mukaan mm. harjoitteita, teippausta, jalkineisiin liittyvää neuvontaa sekä muita kauttamme saatavia ortooseja.

Nilkan nyrjähdys

Tutkimusten mukaan nilkkatuet vähentävät uusia nyrjähdyksiä. Harjoittelu ja mahdollisesti teippaus auttavat myös, mutta ne eivät ole yhtä tehokkaita (3). Toisinaan pohjallisia voidaan käyttää vaivan kuntoutuksessa esimerkiksi nilkan stabiliteetin parantamisessa (4). Pohjallisten lisäksi saatte kauttamme erittäin laadukkaita nilkkatukia nilkan nyrjähdykseen. Harjoittelua ei ole myöskään syytä unohtaa nilkan nyrjähdyksen jälkeen.

Akillesjänteen kipu

Harjoittelusta on akillesjänteen tendinopatiassa hyötyä. Lisäksi vaivaan suunnitellun valikoimastamme löytyvän ilmatyynysiteen käytöstä on todettu tutkimuksissa olevan merkittävää hyötyä (5).

Jäykkä isovarvas

Harjoitteluun yhdistetyistä mobilisoinneista saattaa olla hyötyä jäykässä isovarpaassa. Isovarpaan tyvinivelen nivelrikossa isovarpaan liikettä rajoittavista pohjallisista lienee olevan hyötyä (6). Jalkineilla on myös tärkeä rooli oireilun vähentämisessä.

Tibialis posteriorin toimintahäiriö

Tibialis posteriorin toimintahäiriölle on tyypillistä jalan sisäsyrjälle paikallistuva kipu. Vaivaan toimii spesifi harjoittelu, tukipohjalliset ja vaivaan suunnitellut kauttamme löytyvät nilkkaortoosit.

Yksilölliset pohjalliset Fysioksesta

Pohjallisten saamisen yhteydessä sovitaan yhdessä tarpeen mukaan kontrollikäyntiaika, jolloin varmistetaan pohjallisen sopivuus ja tehdään niihin käyttökokemuksen sekä arvioinnin perusteella tarvittaessa hienosäätöjä.

Monipuolista apua jalan ongelmiin

Fysios Vantaa Myyrmäestä saat saman katon alta monipuolisen avun jalan ongelmiin. Voimme suunnitella yhdessä kanssanne juuri teille sopivan hoitosuunnitelman. Vaikka pohjallisista ja muista jalan tuista on usein hyvinkin merkittävää apua, niin kuntoutus koostuu miltei aina muustakin kuin pelkästään tuista. Kauttamme saatte myös laadukkaan alaraajafysioterapian selkeine ohjeistuksineen.

Sivun sisältöä on ollut luomassa alaraajafysioterapiaan erikoistunut fysioterapeuttimme Antti Mässeli Fysios Vantaa Myyrmäestä.