1Ensimmäinen käynti: Tutkimus, ennuste ja suunnitelma
Tutkimme, testaamme ja selvitämme syyt oireisiin ja arvioimme toimintakykyä. Asetamme yhdessä tavoitteet ja laadimme ennusteen sekä suunnitelman ongelman ratkaisemiseksi.
2Jatkokäynnit: Hoidot ja tulosten seuranta
Lievitämme oireita, kipua, turvotusta, jotta päästään harjoittelemaan.
3Kotona tai salilla: Säännöllinen harjoittelu
Ohjaus ja neuvonta ovat keskeinen osa fysioterapiaa.
4Valmentavat käynnit: Ylläpitävä harjoittelu
Kun oireet helpottuvat, tarkistamme hoito- ja harjoitusohjeet. Annamme ohjausta ja tukea harjoitteluun ja tarpeen mukaan jatkamme fysioterapiahoitoja.
5Seurantakäynnit ja vuositarkastus: Tulosten varmistaminen
Tarkastuskäynneillä varmistamme, että saavutetut tulokset ovat säilyneet. Samalla päivitämme harjoitteluohjeet
Hieronta on yksi perinteisimmistä hoitomuodoista ja sen avulla hoidetaan kehon kiputiloja sekä lihaksistossa olevia jännitystiloja. Rasitus voi heijastua myös muina oireina, kuten päänsärkynä ja erilaisina lihasjumeina sekä niska-, hartia- tai selkäkipuina.
Koulutetut hierojat ja fysioterapeutit Helsingissä auttavat kehon kipu- ja jännitystilojen hoidossa. Fysios Helsingin toimipisteet sijaitsevat keskeisillä paikoilla ympäri Helsinkiä hyvien julkisten kulkuyhteyksien varrella.
Hierontaa kehon jännitystiloihin
Hieronta on pehmytkudoksien hoitomuoto, joka soveltuu kaikenikäisille. Hieronnassa käytetään käsin tehtäviä eri tekniikoita, kuten painelua ja sivelyä.
Hieronnassa mekaaninen käsittely parantaa heikentynyttä laskimoverenkiertoa, sillä hieronta suuntautuu kohti sydäntä ja näin veri virtaa laskimoissa paremmin ja lievittää kudosten turvotusta.
Klassinen hieronta on vanha ja perinteinen hoitomuoto, jolla tarkoitetaan käsintehtyä, pehmeiden kudosten erilaista, liikkuvaa muokkausta - esimerkiksi painelua tai sivelyä. Klassisessa hieronnassa käytetään viittä perusotetta, joita ovat sively, hankaus, pusertelu, täristys ja taputus.
Urheiluhieronta Helsinki
Urheiluhieronta on klassisen hieronnan soveltamista urheilijoiden tarpeisiin. Urheiluhieronta on pehmytkudoskäsittelyä, jossa käytetään monipuolisesti erilaisia hierontatekniikoita. Karkeasti jaoteltuna klassinen- ja urheiluhieronta erotellaan tekniikan ja tarpeen mukaan.
Urheiluhieroja keskittyy ja ottaa hoidossaan huomioon urheilijan kulloisenkin harjoitustilan, lajivaatimukset, harjoituskauden ja harjoitusohjelman. Urheiluhieronta kohdistetaan niin, että se edesauttaa urheilijaa optimaalisesti eri harjoittelu- ja kilpailujaksoissa.
Raskaushieronta Helsinki
Osassa Helsingin toimipisteistä tarjoamme raskaushierontaa, joka on yksi hieronnan muoto. Raskaushieronta on kehitetty erityisesti raskaana oleville sekä synnyttäneille äideille. Raskaushierontaan voi tulla turvallisesti koko raskauden ajan ja se sopii kaikille odottajille.
Raskaushieronnassa otetaan huomioon raskauden kehoon tuomat muutokset ja missä vaiheessa raskaus on. Raskaushieronta on sopiva hoitomuoto myös vastasynnyttäneille helpottamaan vauva-arjessa tulevia kireyksiä sekä rentouttamaan tuoretta äitiä.
Fysioksessa raskaushieronnan toteuttaa aina joko äitiysfysioterapeutti tai raskaushieronnan erikoistumiskoulutuksen saanut hieroja.
Vauvahieronta Helsinki
Tarjoamme myös vauvahierontaa Helsingissä osassa Fysios Helsingin toimipisteistä. Vauvahieronta eli vyöhyketerapeuttinen vauvahieronta on lempeä ja tehokas tapa helpottaa yleisimpiä vauva-ajan ongelmia. Vauvahieronta voi helpottaa mm. uniongelmia, koliikkia, refluksia, vatsavaivoja, pulauttelua ja kehon kireystiloja.
Tarkempaa tietoa terapeuteista ja heidän osaamisestaan löydät kunkin terapeutin omasta osaamisprofiilista. Ammattitaitoiset hierojamme Helsingissä auttavat kehon kipu- ja jännitystilojen hoidossa.