Kipu ranteessa

Hiirikäsi

Meille voit aina tulla myös ilman lääkärin lähetettä

Mikä on hiirikäsi?

Hiirikäsi ei ole varsinaisesti lääketieteellinen termi, vaan se on yleisnimike kyynärvarren, ranteen ja käden alueen rasitusperäisille oireille. Vaikka hiirikäsi terminä viittaakin päätetyöhön / tietokoneen hiiren käyttöön, voivat oireet olla peräisin hyvin monenlaisesta kuormituksesta. Hiirikättä voidaan pitää jonkinlaisena esiasteena monille sormien, ranteen ja kyynärvarren sairauksille. Tenniskyynärpää, Golffarin kyynärpää, De Quervainin tauti (peukalon loitontaja- ja ojentajalihaksen jännetupitulehdus) ja rannekanavaoireyhtymä ovat yleisimmät rasitusperäiset yläraajavaivat, jotka voidaan laskea kuuluviksi hiirikäsi-termin alle. Rannekanavaoireyhtymän esiintyvyys suomalaisväestössä on miehillä 2 % ja naisilla 5 %. Vaivojen toistuminen on yleistä.

Mistä hiirikäsi johtuu?

Hiirikäsi saattaa kehittyä, jos työssä esiintyy toistuvia kyynärvarren, ranteen ja sormien liikkeitä, ranteen taivutusasentoja tai kyynärvarren lihasten voimaa vaativia suorituksia. Näyttöpäätetyöskentelyssä esim. pöydän reunan painaminen rannetta vasten saattaa olla syy kiputilojen syntyyn. Jos hiirikäsi johtuu hermoperäisistä ongelmista, niin niistä yleisin on rannekanavaoireyhtymä. Rannekanavaoireyhtymä aiheutuu yläraajan keskihermon pinnetilasta. Työhön ja vapaa-aikaan liittyvien kuormitustekijöiden lisäksi monilla yksilöllisillä tekijöillä, kuten ylipainolla, tupakoinnilla ja diabeteksella saattaa olla vaikutusta hiirikäden kehittymiseen.

Mitkä ovat hiirikäden oireet?

Lihas-/jänneperäissä hiirikäsioireissa lihasten kiinnityskohdassa ja jänteen alueella esiintyy paineluarkuutta. Jännekipu voimistuu selvästi lihasta kuormitettaessa. Hermoperäiset hiirikäden oireita ovat kyynärvarren, ranteen ja käden alueella tuntuva kipu, puutuminen ja pistely. Rannekanavaoireyhtymässä puutuminen paikantuu yleensä peukalon, etusormen, keskisormen tai nimettömän alueelle. Pitkälle edenneessä rannekanavaoireyhtymässä voi ilmaantua peukalotyven alueella lihasten surkastumista ja peukalon loitonnusvoiman heikkoutta. 

Miten hiirikättä voi hoitaa?

Pitkälle edenneet hiirikäsiongelmat heikentävät työkykyä ja aiheuttavat huomattavan paljon työstä poissaoloja, joten niiden varhainen tunnistaminen ja kuntouttaminen on erittäin tärkeää. Koska hiirikäsi on hyvin epätarkka käsite, tulee kuntoutustoimenpiteiden kohdistamiseksi pystyä tarkentamaan oikea diagnoosi. Joissakin tapauksissa lääketieteellisiä lisätutkimuksia tarvitaan diagnoosin varmistamiseksi.  Jos vaivan taustalla olevat rasitustekijät ovat helposti tunnistettavissa, niin rasituksen poistaminen, kivun hoito, ohjaus ja seuranta ovat yleensä riittäviä toimenpiteitä ja toipuminen tapahtuu muutamassa viikossa. Fysioterapeutin toimesta on myös syytä tarkistaa työpaikan ergonomiset tekijät kuntoon. Jännevaivoissa terapeutti suunnittelee harjoitusohjelman, joka tähtää jänteen kuormituksensietokyvyn parantamiseen ja rakenteiden vahvistamiseen. Hankalimmissa tilanteissa rannekanavaoireyhtymän hoidossa voidaan tarvita leikkaushoitoa. 

Fysioterapialla eroon hiirikädestä 

Fysioterapialla hoidamme kipua, vaikutamme toimintakykyyn sekä helpotamme koettua kärsimyksen tunnetta. Fysioterapian menetelmiä ovat ohjaus ja neuvonta, terapeuttinen harjoittelu, manuaalinen ja fysikaalinen terapia sekä apuvälinepalvelut.

Tutkimus ja hoitosuunnitelma

Tutkimme, testaamme ja selvitämme syyt oireisiin ja ongelmiin. Laadimme ennusteen sekä asetamme yhdessä tavoitteet ja ohjelman kuntoutumiselle.

Hoidot ja tulosten seuranta

Lievitämme oireita, jotta kehon aluetta päästään vahvistamaan ja muokkaamaan. Tarkistamme ohjelman viimeistään kolmannen käyntikerran jälkeen, jolla varmistamme oikeanlaisen edistymisen.

Harjoittelu kotona tai salilla

Säännöllinen ja itsenäinen kotiharjoittelu tai harjoittelu Fysioksen salilla tuo parhaat tulokset. Jos sinulle tulee kysyttävää, käytössäsi on Fysios®-mobiiliapplikaatio, jonka avulla saat ohjausta juuri silloin, kun haluat.

Aloita valitsemalla sijaintisi. Valitse sen jälkeen sinulle sopivin asiantuntija ja varaa aika. Voit myös soittaa meille 010 237 700, jos et jostain syystä löydä sopivaa aikaa.

8,35 snt/puh + 6,00 snt/min kotimaan lankaliittymistä ja 8,35 snt/puh + 17,17 snt/min kotimaan matkapuhelimista.

Me soitamme sinulle

Jos haluat kysyä jotain oireeseen liittyen tai haluat apua ajanvarauksessa, jätä numerosi tähän ja terapeuttimme soittaa sinulle viimeistään seuraavana arkipäivänä.

Toimipisteemme löydät täältä.

Tutustu myös Fysioksen laajaan palveluvalikoimaan.

Siirry palveluhakuun