Kuntosali- ja ryhmäliikuntapalvelut Kouvolassa

Fysios Aktiivista löydät monipuoliset kuntosali- ja ryhmäliikuntapalvelut. Nykyaikainen kuntosalimme tuo uusia mahdollisuuksia omaehtoiseen terveysliikuntaan, kunnon kehittämiseen ja ylläpitämiseen. Palvelemme joustavasti vuoden jokaisena päivänä.

Osta kuntosaliaikaa täältä >>

Ilmoittaudu mukaan ryhmätunneille >>

Matalan kynnyksen palveleva kuntosali

Fysios Aktiivin monipuolisessa kuntosalissa tukenasi on laajan koulutus- ja osaamisskaalan omaava henkilöstö. Meillä voit kuntoilla sellaisena kuin olet. Meille voivat tulla niin nuoret kuin ikääntyneet itsestään huolehtivat, kuntosaliharjoittelua aloittelevat ja himourheilijat. Meillä voit treenata yksin tai ryhmässä, kuntoutuksen osana tai oman hyvinvoinnin innoittamana. Kulkuavaimella sinulla on kulku kuntosalille joka päivä klo 5-24.

Toiminnallinen kuntosali

Kuntosaliltamme löytyy myös kattava toiminnallinen alue, josta löytyy mm. painonnostolava, laaja tekonurmialue, pallonheittoseinä, vapaat painot sekä muut kattavat välineet toiminnalliseen harjoitteluun. Toiminnallisella salilla voi harjoitella monipuolisesti ja kokonaisvaltaisesti ja se sopii niin oman tasonsa mukaisesti kuntoilevalle kuin kovaa treenaavalle urheilijalle.

Kuntosalilaitteet

Aktiivin monipuolisesta kuntosalilaitevalikoimasta löytyy jokaisen harjoitteluun sopiva laitteisto, joilla voi treenata hallitusti ja turvallisesti. Laitevalikoimaamme kuuluu laadukkaita Technogymin ja Precorin laitteita sekä Ironfitin vipuvarsilaitteita. Meiltä löytyy myös Easy Line -laitteet, jotka tukevat lihasten vastapareja ja sopivat hyvin kiertoharjoitteluun.

Lisäksi meiltä löytyy KINESIS™ -laitteet. Kinesis™ -laitteet ovat nivelystävällisiä ja sopivat kaikille liikkuvuuden, kehonhallinnan, voiman ja koordinaation harjoittamiseen. Harjoittelu tukee kuntoutumista ja sopii tiettyihin erityistarpeisiin. Harjoittelu on hyvä aloittaa koulutetun ohjaajan opastuksella. KINESIS™ -salissa voi treenata omatoimisesti tai tulla ohjatuille ryhmätunneille.

Henkilökunta neuvoo tarvittaessa kuntosalilaitteiden käytössä.

Meillä on myös Personal trainer -palveluja sekä kuntotestausta. Lisätietoja saat asiakaspalvelustamme p. 05 3110 338 tai [email protected].

Liikuntaryhmät

Personal trainer -tasoisen palvelun takaavat ammattitaitoiset ohjaajat, jotka hallitsevat kehonhuollon koko kirjon. Tarjoamme juuri sinulle parhaiten sopivia liikkeitä.

ILMOITTAUDU MUKAAN RYHMÄTUNNEILLE >>

Kevään 2022 ryhmien aikataulut näet alta:

Kuntosali- ja ryhmäliikuntahinnasto

KUUKAUSIVELOTTEINEN (Sisältää jäsenedut)
12 kk KUNTOSALI 42 € /kk YHDISTELMÄ 56 € /kk (määräaikainen sopimus*)	1 kk Kuntosali 49 € /kk Yhdistelmä 63 € /kk (jatkuva sopimus***)
KERTAMAKSULLINEN KORTTI (Sisältää jäsenedut)
12 kk Kuntosali 499 € yhdistelmä 649 € (päättyy automaattisesti)	Kuntosali 3 kk 147 € Yhdistelmä 189 €  (päättyy automaattisesti)
KERTAKORTIT (Eivät sisällä jäsenetuja)
1 kk Kuntosali 59 € Yhdistelmä 73 € (Kertamaksullinen tuote**)	10 x kortti 69 € Yhdistelmäkortti joka käy sekä jumppaan että salille. Yksi käynti oikeuttaa yhteen käyntiin salilla tai jumpassa
Kertakäynti 11 € Yksi käynti oikeuttaa yhteen käyntiin salilla tai jumpassa.

HUOM!

Ei liittymismaksua!

Opiskelijat/eläkeläiset/työttömät/vanhempainvapaalaiset - 10 %. Ei yhdistettävissä muihin alennuksiin.

——————————————————————————————————————

*) Mikäli et irtisano sopimusta tai tee uutta määräaikaista sopimusta, jäsenyys jatkuu määräaikaisuuden jälkeen toistaiseksi voimassa olevana sopimuksena. Halutessasi voit kuitenkin laittaa kortin tauolle 50 % normaalihinnasta.

**) Ei jatku määräaikaisuuden jälkeen.

Maksetaan etukäteen kertamaksuna, ei mahdollisuutta 
tauottaa. Ei sisällä jäsenetuja.

***) Irtisanomisaika kuluva kuukausi + yksi kuukausi.

TUNTIKUVAUKSET

Fysios Aktiivissa on monipuolinen ryhmäliikuntatarjonta, sinun ei tarvitse kuin valita sinulle mieluisin ryhmätunti. Tunneillamme pääset mm. kehittämään ryhtiä ja liikkuvuutta, parantamaan lihasvoimaa ja nostamaan sykettä.

Huom! Tuntivalikoima vaihtelee ja kaikkia tunteja ei ole valikoimassa yhtäaikaa.

Pilates

Pilates-tunnnilla tehdään kehoa monipuolisesti haastavia, mutta turvallisia pilates-harjoitteita, joilla parannat keskivartalon voimaa, liikehallintaa, kehon liikkuvuutta sekä vartalon linjausta. Pilatestunti luot hyvän perustan muullekin liikkumiselle. Sopii myös urheilijoiden tukilajiksi.

Kehonhuolto 45

Kehonhuoltotuntimme on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa, jossa parannetaan liikkuvuutta eri metodein. Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään ja edistää hyvinvointiaan.

FasciaMethod

FasciaMethod on kehonhuoltotunti, jossa parannetaan liikkuvuutta kehon lihaskalvolinjauksiin perustuvilla dynaamisilla venytyksillä. Liikkeet tehdään hengityksen rytmiin. Tunnin lopuksi hyödynnetään hierontapalloa fasciakerrosten välisen liukumisen lisäämiseksi.

Yinjooga

Yinjooga on hidas, passiivinen harjoitus, jossa asanat tuetaan apuvälineitä käyttäen. Asennoissa ollaan useampia minuutteja, jotta venytys saataisiin ulottumaan kehon syvimpiinkin kerroksiin. Parhaimmillaan Yinjooga on meditatiivinen harjoitus. Laita lämpimät sisätreenivaatteet, joissa on helppo olla.

Astangajooga

Astangajooga on dynaaminen perinteinen joogatyyli. Sen erityispiirteitä ovat vinyasa, joka tarkoittaa hengityksen ja liikkeen yhdistämistä, ja samojen liikkeiden ja sarjojen toistoa ilman välirentoutuksia.

Aktiivifit

Aktiivifit on tehokas kokovartalon lihaskunto-treeni. Välineinä on mm. kahvakuulat, käsipainot, levypainot ja renkaat. Patteriharjoittelu nostaa tehokkaasti myös sykettä. Painoa ja harjoittelutempoa säätämällä sopii myös aloittelijoille.

Aktiivipump

Aktiivipump on lihaskuntotunti, jossa liikkeet tehdään musiikin tahtiin yhtä aikaa musiikin tahdittamana. Välineinä pumppitangot, steppilaudat ja käsipainot. Sopii myös aloittelijoille!

UUSI! Combatcircuit 45

Intervallityyppinen kiertoharjoittelu, jossa käytetään kamppailu-urheilusta tuttuja välineitä sekä omaa kehon painoa. Tavoitteena kehittää kestävyyttä ja voimaa koko kehon kattavasti. Treeni kestää 45 minuuttia lämmittelyineen ja on tasoltaan keskiraskas.

TRX-KINESIS: Iisi 45

Voimaa, kestävyyttä, tasapainoa ja liikkuvuutta kehittävä tunti TRX-taljoilla sekä Kinesis-laitteilla. Vahvistaa syviä lihaksia, parantaa selän hyvinvointia. Sopii kaikille, erityisesti tuki- ja liikuntaelinongelmista kärsiville. Tunnin kesto on 45 minuuttia. Sopii aloittelijoille!

TRX-KINESIS: Kunto

Kuntotunnissa on Iisiä pidempi työosuus. Voiman, tasapainon ja keskivartalonhallinnan lisäksi nostetaan sykettä. Tunnin kesto 55 minuuttia.

Voima

Noin 8 viikon jaksolla kehitetään perus- ja maksimivoimaa. Tavoitteellista treeniä, hyvällä tekniikalla. Tältä tunnilta saat liikepankkia ja tekniikkaoppia myös omaan kuntosaliharjoitteluun. Välineinä vapaat painot. Tunnilla tehdään sekä ylä- että alakropan voimaa, mikäli ei erikseen mainita.

Aktiivicross

Toiminnallinen tunti, jossa kehittyy sekä voima että kestävyys. Tunti on haastava, mutta tarvittaessa ammattitaitoiset ohjaajamme skaalaavat liikkeet jokaiseen kuntotasoon sopivaksi.

Kahvakuula

Kahvakuulaliikkeet haastavat koko kehoa ja lihaskunnon lisäksi nousee syke. Kuntoilu-välineenä kuula on monipuolinen, ja ohjatulla tunnilla opit turvalliset tekniikat.

Aktiivicircuit

Jos kaipaat vanhaa kunnon kiertoharjoittelua niin tässä se on! Säädä temmolla ja painoilla tehoa.

Kehonpainoharjoittelu

Treeniä oman kehon painolla. Liikkeet kehittävät voiman ohella kehon koordinaatiota, tasapainoa ja liikkuvuutta. Tunnin alussa voimaosio, ja tunnin lopussa ylläritreeni.

Sisäpyöräily

Pyöräily kehittää tehokkaasti aerobista kuntoa. Selkeät työ- ja palauttelujaksot. Body Bike Smart+ -sovelluksella saat tunnista enemmän irti! Lataa appi valmiiksi puhelimeesi, ja laita henkilökohtaiset asetukset valmiiksi. Ohjaajamme neuvovat sinua tarvittaessa.

Kuntothai

Kuntothaissa opit nyrkkeilyn ja kamppailun perusteita ja siinä sivussa kunto kasvaa, koordinaatio- ja reagointikyky paranee sekä niska- hartiakivut saavat kyytiä. Kuntothaissa on lyöntien lisäksi myös potkuja. Tekniikat tehdään välineisiin.

Fysios Kouvola Aktiivin liikuntapalvelutilat