Inkontinenssihoito

Lantionpohjan fysioterapia

Lantionpohjan fysioterapialla voidaan hoitaa lantionpohjan lihasten toimintahäiriöitä.

Meille voit aina tulla myös ilman lääkärin lähetettä.

Apua lantionpohjan ongelmiin

Lantionpohjan toimintahäiriöistä, kuten virtsankarkailusta kärsivät kaikenikäiset. Vaivaa esiintyy erityisesti naisilla. Raskaus ja synnytys, ylipaino sekä hormonaaliset muutokset asettavat naisen lantionpohjalle erityisiä vaatimuksia. Miehillä lantionpohjan toimintahäiriöt ovat usein yhteydessä alaselkäkipuihin ja eturauhasongelmiin.

Vatsalihasten erkauma Liitoskivut Virtsankarkailu Äitiysfysioterapia

Ensimmäinen käynti: Tutkimus

Tutkimme, testaamme ja selvitämme syyt oireisiin ja ongelmiin. Laadimme ennusteen sekä asetamme yhdessä tavoitteet ja harjoitteluohjelman kuntoutumiselle. Näin pääsemme nopeammin tavoitteisiin.

Seuraavat käynnit: Hoidot ja tulosten seuranta

Lievitämme oireita, jotta kehon aluetta voidaan vahvistaa ja muokata. Tarkistamme harjoitteluohjelman viimeistään kolmannen käyntikerran jälkeen, jolla varmistamme oikeanlaisen edistymisen.

Harjoittelu kotona tai salilla

Säännöllinen ja itsenäinen kotiharjoittelu tai harjoittelu salilla tuo parhaat tulokset. Jos sinulle tulee kysyttävää, voit aina olla yhteydessä fysioterapeuttiisi. Ja tukenasi on Fysios®-mobiiliapplikaatio, jonka avulla saat ohjausta juuri silloin kun haluat.

Fysioterapiaa lantionpohjan toimintahäiriöihin

Fysioterapialla voidaan hoitaa lantionpohjan lihasten toimintahäiriöitä. Nämä lihakset toimivat vatsaontelon pohjana ja kannattelevat muun muassa kohtua, emätintä, peräsuolta ja virtsaelimiä. Lantionpohjan lihakset ovat tärkeät virtsan pidättämisessä, ulostamisessa, synnytyksessä ja seksielämässä. Ne toimivat torjuvana tekijänä aivastamisessa, yskimisessä, hyppimisessä ja esimerkiksi kuntosaliharjoitteita tehtäessä. Vahvat lantionpohjan lihakset aktivoivat selkä- ja vatsalihaksia sekä vaikuttavat tämän kautta myös ryhtiin.

Lantionpohjanlihasten toimintaa heikentävät mm.:

• raskaus ja synnytys
• jatkuva lantionpohjaan ja vatsaonteloon kohdistuva kuormittuminen esim. raskaiden taakkojen nostaminen ja kantaminen
• pitkään jatkunut yskä, krooninen keuhkoputken tulehdus tai astmakohtaukset
• ylipaino ja ummetus
• kahvi, tee ja kolajuomat ärsyttävät rakkolihasta ja lisäävät virtsaamistarvetta
• hormonaaliset muutokset


Heikot lantionpohjan lihakset monien ongelmien taustalla

Lantionpohjan lihasten häiriöt voivat aiheuttaa esim. seuraavia oireita:

• virtsan ja ulosteen tahaton karkailu (inkontinenssi), tiheä virtsaamistarve (yliaktiivinen virtsarakko)
• tunnottomuus, emättimen väljyys (synnytysvauriot)
• lantionpohjan / lantion ja alaselän alueen kiputilat tai yhdyntäkivut
• kohdun-, virtsarakon-, tai peräsuolen laskeumat
• eturauhasvaivat
• ummetus


Lantionpohjan toimintahäiriöt käsitetään usein virtsankarkailuna, mutta lantionpohjan lihaksissa voi olla myös kramppeja ja kiputiloja. Diagnooseja voivat tällöin olla muun muassa vulvodynia, vaginismi tai pelvis spastica. Lantionpohjan fysioterapiaa voidaan käyttää myös endometrioosin hoidossa.

Lantionpohjan toimintahäiriöihin erikoistuneet Fysioksen fysioterapeutit auttavat. Ohjatulla lantionpohjan lihasten harjoittelulla on saatu erittäin hyviä tuloksia lantionpohjan lihasten hoidossa. Tietoisuus lantion lihaksista parantaa koko kehon hallintaa ja lantionpohjan lihasten vahvistaminen on hyödyllistä kaikille.

Terapiassa tärkeässä asemassa on biopalaute (EMG). EMG:n avulla kuntoutuja saa palautetta lantionpohjan lihastensa aktiivisuudesta. Tämän avulla hän voi aistia, miltä lihasten supistuksen ja rentoutuksen tulisi tuntua. Hoidon yhteydessä asiakas saa voimisteluohjeet kotiin. Hoito ei aiheuta kipua.

Lantionpohjan fysioterapiaan pääset myös ilman lähetettä.  

Lue täältä raskausajan ja synnytyksen jälkeisistä hoidoista

Digifyssari verkkofysioterapia -ohjelmat

Karkaako virtsa? Nautinto hukassa? Milloin olet viimeksi harjoitellut tärkeintä lihasryhmääsi?

Fysios Digifyssari verkkofysioterapia -ohjelmat ovat suunniteltu herättämään lantionpohjalihakset eloon.

Aloita lantionpohjanharjoittelu fysioterapeuttiemme ohjauksessa joko 7 päivän tai 21 päivän ohjelmilla

Tutustu ohjelmiin

Me soitamme sinulle

Jos haluat kysyä jotain oireeseen liittyen tai haluat apua ajanvarauksessa, jätä numerosi tähän ja terapeuttimme soittaa sinulle viimeistään seuraavana arkipäivänä.

Toimipisteemme löydät täältä.

Tutustu myös Fysioksen laajaan palveluvalikoimaan

Siirry palveluhakuun