Fysios Lahti Vapaudenkadun liikuntaryhmät
Kausi alkaa 9.1.2023
Fysios Lahti Vapaudenkadun osoite: Vapaudenkatu 23 B, 2. kerros 15140 Lahti.
Ryhmät alkavat viikolla 2 ja kestävät viikolle 16 (Pilates-ryhmät viikolle 13). Pyhäpäivät (pitkäperjantai 7.4. ja 2. pääsiäispäivä 10.4.) korvataan viikolla 17.
Tutustu tunteihin
Kuntosaliryhmät
Maanantaisin klo 9.00-10.00 (Maria)
Maanantaisin klo 10.30-11.30 (Maria / Täynnä)
Maanantaisin klo 15.00-16.00 (Hanna)
Tiistaisin klo 16.30-17.30 (Ann-Mari / Täynnä)
Keskiviikkoisin klo 9.00-10.00 (Pilvi)
Keskiviikkoisin klo 10.30-11.30 (Pilvi / Täynnä)
Torstaisin klo 10.30-11.30 (Minna / Täynnä)
Torstaisin klo 16.30-17.30 (Miikka)
Torstaisin klo 17.45-18.45 (Miikka)
Perjantaisin klo 9.00-10.00 (Heikki)
Max 12 osallistujaa.
Kuntosaliryhmissä harjoitellaan turvallisesti fysioterapeutin ohjaamana. Kaikki ryhmät soveltuvat niin vasta-alkajille kuin kokeneemmillekin harrastajille. Tunti sisältää ohjatun alkulämmittelyn, kiertoharjoittelun sekä loppuvenyttelyn. Kuntosalilla on käytössä mm. helppokäyttöiset ilmanpainevastuksella toimivat kuntolaitteet, perinteisiä kuntosalilaitteita ja vapaita painoja.
Pilates-ryhmä (Hanna)
Maanantaisin klo 16.30-17.30
Keskiviikkoisin klo 15.00-16.00
Max 15 osallistujaa.
Perustason Pilates-ryhmä, joka soveltuu esim. senioreille ja vasta-alkajille.
Pilates-ryhmä (Ann-Mari)
Tiistaisin klo 17.45-18.45 (Täynnä)
Torstaisin klo 12.00-13.00
Max 15 osallistujaa.
Perustason ja Jatkotason Pilates-ryhmä soveltuu lajiin tutustuvalle ja pidempään harrastaneelle.
Pilates-ryhmä (Heidi)
Torstaisin klo 10.00-11.00
Max 15 osallistujaa.
Perustason ja Jatkotason Pilates-ryhmä soveltuu lajiin tutustuvalle ja pidempään harrastaneelle.
Ikivireät (Heikki)
Perjantaisin klo 10.30-11.30
Max 12 osallistujaa.
Ikivireät- ryhmä on ikääntyneille suunnattu matalan kynnyksen kuntosaliryhmä. Tunti sisältää fysioterapeutin ohjaamana alkulämmittelyn, minkä jälkeen harjoittelu tapahtuu kuntosalilaitteilla omavalintaisesti fysioterapeutin varmistamana. Tunnin lopuksi fysioterapeutti ohjaa yhteisen loppujäähdyttelyn.
Äiti-ryhmä (Noora)
Tiistaisin klo. 10.00-11.00
Tiistaisin klo. 11.30-12.30
Max 10 osallistujaa.
Äitien treeniryhmä on tarkoitettu äideille, joiden synnytyksestä on kulunut aikaa alle puoli vuotta. Tavoitteena on tukea äitien palautumista raskaudesta ja synnytyksestä ja lisätä hyvinvointia vauva-arjen keskellä.
Treeneissä on huomioitu mahdollisen erkauman sekä lantionpohjan palautuminen, mutta kehoa vahvistetaan kokonaisvaltaisesti ja monipuolisesti, kuormitusta asteittain lisäten. Vauvat ovat tervetulleita mukaan ryhmään.
Ilmoittautuminen ja yhteydenotot: [email protected] tai 050 3393 488.
Hinnasto
Kuntosaliryhmät: Kevätkausi (15x) 150 €
Pilates-ryhmät: Kevätkausi (12x) 180 €
Äiti-ryhmät: Kevätkausi (15x) 225 €
Huom! Voit maksaa myös Smartum-seteleillä. Huomioithan, että kyseinen maksutapa käy vain liikuntapalveluihin.
Ilmoittautuminen
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: sähköpostitse [email protected] tai soittamalla numeroon p. 040 570 4438.
Äiti-ryhmien ilmoittautuminen ja yhteydenotot: [email protected] tai 050 3393 488.
