Fysios Lahti Vapaudenkadun liikuntaryhmät

Kevätkausi alkaa 14.2.2022

Fysios Lahti Vapaudenkadun osoite: Vapaudenkatu 23 B, 2. kerros 15140 Lahti.

Liikuntaryhmät alkavat viikolla 7 ja jatkuvat viikolle 21. Poikkeuksena pyhäpäivät: Pitkäperjantain 15.4. korvaus perjantaina 3.6., Pääsiäispäivän ma 18.4. korvaus maanantaina 30.5. sekä Helatorstain 26.5. korvaus torstaina 2.6.

Fysios Lahti Vapaudenkatu ryhmäliikunta 2022

Tutustu tunteihin

Kuntosaliryhmät

Max 12 osallistujaa.

Kuntosaliryhmissä harjoitellaan turvallisesti fysioterapeutin ohjaamana. Kaikki ryhmät soveltuvat niin vasta-alkajille kuin kokeneemmillekin harrastajille. Tunti sisältää ohjatun alkulämmittelyn, kiertoharjoittelun sekä loppuvenyttelyn. Kuntosalilla on käytössä mm. helppokäyttöiset ilmanpainevastuksella toimivat kuntolaitteet, perinteisiä kuntosalilaitteita ja vapaita painoja.

Pilates-ryhmä (Hanna)

Maanantaisin klo 16.30 ja keskiviikkoisin klo 15.00.

Max 15 osallistujaa.

Perustason Pilates-ryhmä, joka soveltuu esim. senioreille ja vasta-alkajille.

Pilates-ryhmä (Ann-Mari)

Tiistaisin klo 17.45 ja torstaisin klo 12.00.

Max 15 osallistujaa.

Perustason ja Jatkotason Pilates-ryhmä soveltuu lajiin tutustuvalle ja pidempään harrastaneelle.

Pilates-ryhmä (Heidi)

Torstaisin klo 10.00.

Max 15 osallistujaa.

Perustason ja Jatkotason Pilates-ryhmä soveltuu lajiin tutustuvalle ja pidempään harrastaneelle.

Spiraalistabilaatioryhmä (Heidi)

Keskiviikkoisin klo 16.30.

Max 6 osallistujaa.

Tavoitteena on tuoda rankaan hyvää kannatusta, luoda tasapainoa lihasketjujen välille ja ehkäistä sekä parantaa selän jännitys- ja kiputiloja. Harjoittelu tapahtuu SPS -kuminauhojen avulla pääosin pystyasennossa. Opit mm. tunnistamaan pakara-lapa-yhteyden selän hyvinvoinnissa. Kaikki liikkeet liittyvät arjen liikkumiseen ja tukevat hyvää kävelyä. Voit ilmoittautua mukaan [email protected]

Ikivireät (Heikki)

Tiistaisin klo 10.00-11.00 ja perjantaisin klo 10.30-11.30

Ikivireät- ryhmä on ikääntyneille suunnattu matalan kynnyksen kuntosaliryhmä. Tunti sisältää fysioterapeutin ohjaamana alkulämmittelyn, minkä jälkeen harjoittelu tapahtuu kuntosalilaitteilla omavalintaisesti fysioterapeutin varmistamana. Tunnin lopuksi fysioterapeutti ohjaa yhteisen loppujäähdyttelyn.

Hinnasto

Kuntosaliryhmät: Kevätkausi (15x) 135€

Pilates-ryhmät: 10 kerran kortti 130€

Spiraalistabilaatio: 5 kertaa 90€

Huom! Voit maksaa myös Smartum-seteleillä. Huomioithan, että kyseinen maksutapa käy vain liikuntapalveluihin.

Tutustu Fysios Lahti Vapaudenkadun toimipisteeseen

Tutustu laajaan palveluvalikoimaamme

Ilmoittautuminen

Ryhmiin ilmoittautuminen onnistuu täyttämällä alla oleva lomake tai soittamalla numeroon p. 040 570 4438 tai sähköpostitse [email protected].