Fysios Lappeenranta Manukatin ryhmäliikunta

Kausi alkaa 10.1.2022

Ryhmiin ilmoittautuminen nettiajanvarauksen kautta tai puhelimitse p. 010 237 7064.

Fysios Lappeenranta Manukatti ryhmäliikunta kevät 2022

Tutustu tunteihin

LaitePilates

Maanantaisin klo. 16:30-17:30
Tiistaisin klo. 16:00-17:00

Ohjaaja Tuomas Outinen

Laitepilates harjoittaa kehoa monipuolisesti ja kokonaisvaltaisesti. Erityisesti se kehittää syvien lihaksien käyttöä sekä kehonhallintaa. Laitepilates sopii kaikille, eikä aiempaa pilateskokemusta tarvita. Laitteen avulla ja ohjaajan avustuksella opit tehostamaan ja tarkentamaan pilatesliikkeitäsi. Laiteharjoittelu tehostaa myös selkärangan liikkuvuusharjoittelua. Laitteessa on säädettävät jousivastukset, jotka säädetään harjoittelijan tason mukaan. Lattiapilateksen ystävälle laitepilates tuo monipuolisuutta, uusia ulottuvuuksia ja vaihtelevuutta harjoitteluun.

Ryhmän koko max 8 henkilöä.

Pilates

Maanantaisin klo. 17:45-18:45
Torstaisin klo. 11:15-12:15
Perjantaisin klo. 7:30-8:30

Ohjaaja Tuomas Outinen

Pilates parantaa lihastasapainoa ja hengitystekniikkaa. Harjoitteet auttavat pidentämään lyhyitä, kireitä ja jännittyneitä lihaksia, jotka rajoittavat kehon liikkuvuutta. Liikkeet myös vahvistavat vartalon syviä lihaksia, jotka luovat pohjan ryhdille ja tuen koko kehon liikkeille. Manukatin pilates-harjoitteet sopivat kaikenikäisille ja –kuntoisille. Ne sopivat myös erinomaisesti synnytyksestä palautuville ja pilateksen oppeja voit myös hyödyntää kaikissa urheilulajeissa ja äänenmuodostuksessa.

Ryhmän koko max 10 henkilöä.

LaitePilates

Tiistaisin klo. 7:30-8:30

Ohjaaja Minna Outinen

Laitepilates harjoittaa kehoa monipuolisesti ja kokonaisvaltaisesti. Erityisesti se kehittää syvien lihaksien käyttöä sekä kehonhallintaa. Laitepilates sopii kaikille, eikä aiempaa pilateskokemusta tarvita. Laitteen avulla ja ohjaajan avustuksella opit tehostamaan ja tarkentamaan pilatesliikkeitäsi. Laiteharjoittelu tehostaa myös selkärangan liikkuvuusharjoittelua. Laitteessa on säädettävät jousivastukset, jotka säädetään harjoittelijan tason mukaan. Lattiapilateksen ystävälle laitepilates tuo monipuolisuutta, uusia ulottuvuuksia ja vaihtelevuutta harjoitteluun.

Ryhmän koko max 8 henkilöä.

Spiraalistabilaatio

Torstaisin klo. 16:15-17:15
Perjantaisin klo. 12:30-13:30

Ohjaaja Minna Outinen

Spiraalistabilaatio kehittää kehonhallintaa. Sen harjoitteet perustuvat lihasketjujen harjoittamiseen, ryhdin parantamiseen ja kehon ydintuen vahvistamiseen. Päätavoitteina harjoittelussa ovat lihastasapainon palauttaminen ja kehon optimaalinen käyttö niin jokapäiväisessä kävelyssä ja liikkumisessa kuin erilaisissa urheilusuorituksissa. Liikkeet tehdään pääsääntöisesti seisten spiraalistabilaatioon erityisesti kehitettyjä vastuskuminauhoja käyttäen. Myös korotettua alustaa käytetään monipuolisesti. Tunti sopii kaikentasoisille liikkujille.

Ryhmän koko max 6 henkilöä.

Fysiosfit

Tiistaisin klo. 17:30-18:30

Ohjaaja Tuomas Outinen

Fysiosfit on tehokasta toiminnallista ja monipuolista harjoittelua. Se kehittää liikkujan kokonaisvaltaista suorituskykyä ja sopii kaikille kunnosta riippumatta. Liikkeet suunnitellaan ryhmäläisen omaan tasoon sopiviksi. Tunnilla tehdään liikkeitä laitteita, välineitä ja omaa kehoa hyödyntäen.

Ryhmän koko max 8 henkilöä.

Hinnasto

Meillä kaikille perustunneille hinnasto on sama. Voit osallistua tunneille kertamaksulla tai ostamalla ryhmäkortin:

Kerta 25€
5x kortti 100€
10x kortti 180€
15x kortti 255€
20x kortti 280€

Opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset -10%.

Meillä käyvät maksutapoina ryhmäliikuntaan ePassi, SmartumPay, EazyBreak, Edenred sekä pankki- ja luottokortti.

Ilmoittautuminen

Ryhmiin ilmoittautuminen nettiajanvarauksen kautta tai puhelimitse p. 010 237 7064.

Ilmoittaudu tästä >>

Tutustu Fysios Lappeenranta Manukatin toimipisteeseen

Tutustu laajaan palveluvalikoimaamme