Fysios Aplico Lohjan ryhmäliikunta

Fysios Tervekeho

Kausi alkaa 3.9.2022

Maanantaisin klo. 17:15-18:00
Perjantaisin klo. 11:15-12:00

Ohjaajat Paula Kotilainen, Minna Hyvönen, Iiro Leinonen ja Ville Soininen

Tervekeho on fysioterapeutin ohjaama tuntikokonaisuus, jossa harjoitetaan nivelten aktiivista liikkuvuutta ja lihashallintaa turvallisesti. Tavoitteena on keskittyä kehon eri alueisiin edistäen tuki- ja liikuntaelimistön kuntoa. Tuntien teemoina voivat olla selkä, ylävartalo ja alaraajat.

Harjoitteissa yhdistyy elementtejä pilateksesta, liikkuvuusharjoittelusta ja eri kehonhuoltotekniikoista. Harjoitukset on suunniteltu tunneille niin, että kaikentasoiset ja -ikäiset ihmiset voivat saavuttaa tuloksia. Fysioterapeutin suunnittelemat liikkeet kehittävät myös koordinaatiota sekä tasapainoa.

Kenelle tunti sopii?

Tunti sopii pehmeänä aloituksena liikuntaharrastukseen esim. raskauden jälkeen, tuki- ja liikuntaelinvaivojen kuntoutuksen ohelle sekä liikuntaa aloittaville. Tunnille uskaltavat tulla kaikenkuntoiset liikkujat, jotka haluavat terveen kehon.

Mitä mukaan tunnille?

Mukavat liikuntavaatteet, hikipyyhe ja juomapullo.

Vinkki:

Tervekeho-tunti toimii hyvänä ennaltaehkäisynä ja lihashuoltona, vaikka mitään vaivoja ei juuri nyt olisikaan.

Hinnasto

5x kortti 39,90 EUR tai kertamaksu Aplicoon 16 EUR

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen tapahtuu Aplicono ryhmäliikuntakalenterista www.aplico.fi

Remppa vai Leikkaus- Valmennusryhmä / Iiron ryhmä – keskiviikkoisin klo 16:15

Valmennusryhmä Remppa vai leikkaus
– kuntouttavaa voimavalmennusta sisältäen fysioterapiaa ja kuntosaliharjoittelua

Tämä valmennus pitää sisällään kuntouttavaa ja vahvistavaa harjoittelua. Jos selkävaivat kiusaavat arkeasi, on tämä ryhmä sinua varten! Ryhmän lähtökohtana ovat tules- vaivat tai pitkä liikkumattomuus. Selkävaivojen ei tarvitse olla akuutisti päällä nyt, mutta jos säännöllisesti niistä kärsit, kannattaa osallistua ja päästä niistä eroon.

Ennen yhteistapaamisia fysioterapeutti tapaa jokaisen henkilökohtaisesti ja kartoittaa tilanteen. Tämän jälkeen ryhmä tapaa joka toinen viikko kuntosalilla ja joka toinen viikko ryhmäliikuntasalissa. Ryhmän omassa Facebook-ryhmässä käydään keskustelua kuntoutumisen etenemisestä ja valmentaja vastaa mieltä askarruttaviin kysymyksiin.

Valmennusryhmän startti: ke 27.4.2022 klo 16:15

Tämän Valmennusryhmän jäsenetuhinta 2x 129€, muut 2x 219€

Ilmoittaudu mukaan >>

Tutustu Fysios Aplico Lohjan toimipisteeseen ja henkilökuntaan

Tutustu Fysioksen laajaan palveluvalikoimaan