Fysios Salon ryhmäliikunta

Tutustu tunteihin

Palaudu synnytyksestä -pienryhmä

1. Ryhmä 31.1.2022 Maanantaisin klo. 10:00-11:00
2. Ryhmä 25.4.2022 - 23.5.2022 Maanantaisin klo. 10:00-11:00

Ohjaajat Kiia Huuhka ja Kaisa Kataja

Ryhmä on tarkoitettu synnyttäneille äideille jälkitarkastuksen jälkeen ja kun synnytyksestä on kulunut enintään vuosi. Tavoitteena lantionpohjan palautuminen ja vahvistaminen, vatsalihasten erkaneman tunnistaminen, omaharjoittelun aloittaminen sekä vertaistuki. Vauva on tervetullut mukaan äidin harjoittelua seuraamaan. Ryhmän hinta 70 euroa.

Ryhmän koko min 5 henkilöä ja max 8 henkilöä.

Ilmoittautuminen

1. Ryhmään (17.1.2022 - 14.2.2022) ilmoittautuminen 9.1.2022 mennessä tai 2. Ryhmään (25.4.2022 - 23.5.2022) ilmoittautuminen 17.4.2022 mennessä sähköpostitse [email protected] tai [email protected]

Äijäryhmä

Tiistaisin klo. 17:15-18:15
Kausi alkaa 31.1.2022

Ohjaajat Eerik Breilin ja Markus Jaako

Sopii 40+ ikäisille sporttihenkisille miehille, joilla on mahdollisesti tules-haasteita ja rajoitteita. Harjoituskerroilla treenataan ja kehitetään yksilöllisesti liikkuvuutta sekä lihasvoimaa sopivassa suhteessa mahdolliset rajoitteet huomioiden. Yhteisten toiveiden mukaan tehdään porukalla myös eri lajikokeiluja. Kausi laskutetaan kokonaisuudessaan.

Ryhmän koko max 10 henkilöä.

Ilmoittautuminen

Ryhmä on kevään 2022 osalta jo täynnä. Kiinnostuksen herätessä lisätietoja saa numerosta p. 040-7402215 (Eerik Breilin).

FysiosMamas

Keskiviikkoisin klo. 11:00-12:00
Kausi alkaa 31.1.2022
Poikkeuksena mahdolliset arkipyhät ja lomaviikot.

Ohjaaja äitiysfysioterapeutti ja äitiysliikuntavalmentaja Kiia Huuhka

FysiosMamas on äitiysfysioterapeutin ohjaama pienryhmä raskaana oleville ja synnyttäneille naisille. Tunnilla harjoitellaan lantionpohjaa ja keskivartaloa vahvistavia sekä rentouttavia harjoitteita sekä ryhtiin ja vartalon kannatukseen ohjaavia harjoitteita. Harjoitteet tehdään kehoa kuunnellen. Synnytyksen jälkeen on suositeltavaa osallistua ensin Palaudu synnytyksestä -pienryhmään ja tämän jälkeen jatkaa harjoittelua FysiosMamas -pienryhmässä. Vauva on tervetullut äidin harjoittelua seuraamaan. FysiosMamas -pienryhmään voit osallistua kertamaksulla 15€, 5x(70€)- tai 10x (130€)-sarjakortilla.

Ryhmän koko max 9 henkilöä. Ryhmään voi tulla missä vaiheessa kautta tahansa.

Ilmoittautuminen

Lisätiedot ja ryhmään ilmoittautumiset Kiia Huuhka, [email protected]

Hinnasto