Fysios Salon ryhmäliikunta

Tutustu tunteihin
Palaudu synnytyksestä -pienryhmä
1. Ryhmä 31.1.2022 Maanantaisin klo. 10:00-11:00
2. Ryhmä 25.4.2022 - 23.5.2022 Maanantaisin klo. 10:00-11:00
Ohjaajat Kiia Huuhka ja Kaisa Kataja
Ryhmä on tarkoitettu synnyttäneille äideille jälkitarkastuksen jälkeen ja kun synnytyksestä on kulunut enintään vuosi. Tavoitteena lantionpohjan palautuminen ja vahvistaminen, vatsalihasten erkaneman tunnistaminen, omaharjoittelun aloittaminen sekä vertaistuki. Vauva on tervetullut mukaan äidin harjoittelua seuraamaan. Ryhmän hinta 70 euroa.
Ryhmän koko min 5 henkilöä ja max 8 henkilöä.
Ilmoittautuminen
1. Ryhmään (17.1.2022 - 14.2.2022) ilmoittautuminen 9.1.2022 mennessä tai 2. Ryhmään (25.4.2022 - 23.5.2022) ilmoittautuminen 17.4.2022 mennessä sähköpostitse [email protected] tai [email protected]
Äijäryhmä
Tiistaisin klo. 17:15-18:15
Kausi alkaa 31.1.2022
Ohjaajat Eerik Breilin ja Markus Jaako
Sopii 40+ ikäisille sporttihenkisille miehille, joilla on mahdollisesti tules-haasteita ja rajoitteita. Harjoituskerroilla treenataan ja kehitetään yksilöllisesti liikkuvuutta sekä lihasvoimaa sopivassa suhteessa mahdolliset rajoitteet huomioiden. Yhteisten toiveiden mukaan tehdään porukalla myös eri lajikokeiluja. Kausi laskutetaan kokonaisuudessaan.
Ryhmän koko max 10 henkilöä.
Ilmoittautuminen
Ryhmä on kevään 2022 osalta jo täynnä. Kiinnostuksen herätessä lisätietoja saa numerosta p. 040-7402215 (Eerik Breilin).
FysiosMamas
Keskiviikkoisin klo. 11:00-12:00
Kausi alkaa 31.1.2022
Poikkeuksena mahdolliset arkipyhät ja lomaviikot.
Ohjaaja äitiysfysioterapeutti ja äitiysliikuntavalmentaja Kiia Huuhka
FysiosMamas on äitiysfysioterapeutin ohjaama pienryhmä raskaana oleville ja synnyttäneille naisille. Tunnilla harjoitellaan lantionpohjaa ja keskivartaloa vahvistavia sekä rentouttavia harjoitteita sekä ryhtiin ja vartalon kannatukseen ohjaavia harjoitteita. Harjoitteet tehdään kehoa kuunnellen. Synnytyksen jälkeen on suositeltavaa osallistua ensin Palaudu synnytyksestä -pienryhmään ja tämän jälkeen jatkaa harjoittelua FysiosMamas -pienryhmässä. Vauva on tervetullut äidin harjoittelua seuraamaan. FysiosMamas -pienryhmään voit osallistua kertamaksulla 15€, 5x(70€)- tai 10x (130€)-sarjakortilla.
Ryhmän koko max 9 henkilöä. Ryhmään voi tulla missä vaiheessa kautta tahansa.
Ilmoittautuminen
Lisätiedot ja ryhmään ilmoittautumiset Kiia Huuhka, [email protected]
Hinnasto
Palaudu synnytyksestä -pienryhmä 5x 60 min | 70€ |
Äijäryhmä 12x 60 min/ puoli vuotta. | 180€ |
FysiosMamas -pienryhmä kertamaksu | 15€ |
FysiosMamas -pienryhmä 5x 60 min -sarjakortti | 70€ |
FysiosMamas -pienryhmää 10x 60 min -sarjakortti | 130€ |
Tutustu Fysios Salon toimipisteeseen ja henkilökuntaan
Tutustu Fysioksen laajaan palveluvalikoimaan
"Hyviä, helppoja liikkeitä, joita voi tehdä vauva-arjessa. Hyvä ohjaus."
Palaudu synnytyksestä -pienryhmään osallistunut asiakas
"Mahtava ryhmä ja edullinen :)"
Palaudu synnytyksestä -pienryhmään osallistunut asiakas
"Toiveena vol.2 ryhmä. Kiitos asiantuntemuksesta."
Palaudu synnytyksestä -pienryhmään osallistunut asiakas
"Jumpat olivat monipuolisia ja vaihtuivat joka kerralla. Porukka oli hyvä ja sopivan kokoinen."
Äijäryhmään osallistunut asiakas
"Liikkeissä oli melkein aina eri vaihtoehtoja joista löytyi jokaiselle sopivin. Vetäjät tietävät äijien ongelma kohdat."
Äijäryhmään osallistunut asiakas
"Vetäjät ovat erittäin hyvät/ Monipuolinen ja tarkoituksen mukainen kuntopiiri."
Äijäryhmään osallistunut asiakas
Näytä kaikki
Näytä vähemmän